De aandacht dwaalt af naar verleden en de toekomst. We zijn verslaafd aan actie. En tot slot reageren we ook nog met brein uit de oertijd die een kleine tegenslag doet overkomen alsof er een beer tegenover ons staat. Als je je hier niet van bewust bent, dan wordt je geleefd door je eigen gedachten. Die vaak ook nog eens negatief zijn...
Mindfulness leert je hoe je de aandacht kunt trainen. Bewust worden van hoe je hoofd werkt en invloed heeft op je denken, voelen en handelen. Leren hoe je de kwaliteit van aandacht kunt vergroten, o.a. met een frisse en vriendelijke blik. En tot slot hoe je daarin zelf keuzes kunt maken oftewel zelf aan het stuur kunt zitten. Ook leer je anders omgaan met oude patronen, die in de weg kunnen zitten. Zodat je niet elke keer dezelfde valkuilen blijft tegenkomen. Vaak zorgt mindfulness voor stressreductie en beter omgaan met stress. Je leert omgaan met stress en werkdruk.
Blijst onderscheidt zich als trainingsbureau en mindfulness centrum door heel pragmatische en persoonlijke aanpak. Naast inzichten mbt persoonlijke ontwikkeling geeft even stilstaan vaak inspiratie.
Herken je één van de volgende vragen?
Wil je meer genieten, plezier in het werk of privé?
Minder druk ervaren of minder hard werken?
Wil je meer ontspannen? Meer energie?
Heb je behoefte aan creativiteit?Heb je last van lichamelijke klachten, zoals rug of slaapproblemen?Wil je ruimte voor reflectie of gewoon tijd voor jezelf?
Leef je op de automatische piloot en wil je (weer) bewust keuzes maken?Kun je je slecht concentreren en ben je snel afgeleid?
Wil je meer focus en zaken afronden? Loslaten en/of de juiste prioriteiten stellen?
Wil je beter met stress omgaan?
Heb je behoefte aan meer overzicht?
Wat kan mindfulness brengen?
Aandacht geven vraagt bewuste inzet, maar het levert vaak tijdwinst en meer resultaat op.
Wetenschappelijk onderzoek laat duidelijk positieve resultaten zien. De meeste deelnemers ervaren:
Meer energie, concentratie, bewust zijn en creativiteit;
Ontspanning en een rustiger, minder vol hoofd op het werk, maar ook privé
Beter grenzen (h)erkennen
De training is een verrijking voor het leven, op werk en privé
Als organisatie merk je dat je hierdoor meer winst kunt halen door meer efficiency, meer omzet, vernieuwing, minder ziekteverzuim, etc. Tevens neemt de tevredenheid van medewerkers toe. Een mooie spreuk "happy people, happy customers"
Hoe werkt het?
Je leert door te doen en door de herhaling. Dat vraagt dagelijks tijd. Het aanbod van zes tot acht weken is precies voldoende om een blijvend effect te geven. Alle overige sessies geven verdieping of de mogelijkheid om kennis te maken met mindfulness.
Naast oefeningen is er uitleg en tijd om de ervaringen te bespreken. Omdat een groep meer diverse ervaringen geeft, kan dit veel inzicht geven. Een individuele sessie geeft de mogelijkheid om het programma meer persoonlijk te maken.
Compassie zit in de manier waarop we de oefeningen doen. Vriendelijk, open en nieuwsgierig. Vaak merk je dat je hierdoor milder wordt naar jezelf.
Voor wie?
Dit programma is geschikt voor iedereen: man of vrouw, oud of jong, met of zonder werk, snel of langzaam, met of zonder klachten. ‘Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven,’ zegt de ontwikkelaar van de mindfulnesstraining Jon Kabat-Zinn.
Vooraf bespreken we wat voor jou, de groep of de organisatie het best passend is. Het aanbod is altijd aan te passen naar jouw wens.
Waar?
Blijst heeft een eigen locatie in hartje centrum Amersfoort. Het is mogelijk op andere locaties training, workshops en dagen te geven. Bij incompany trainingen wordt gebruik gemaakt van een vergaderruimte of een speciale ruimte, zoals een vitality room als deze aanwezig is.
Comments