Ruimte voor geluk! 
Op werk en in vrije tijd

Mindfulness oefeningen

Deze meditaties zijn voor de deelnemers aan de bedrijfstraining, maar uiteraard ook voor anderen te beluisteren. Klik op de gewenste oefening om deze te downloaden. Als dit niet lukt, dan kan ik de meditatie ook toesturen.

Bodyscan

Ademmeditatie

Zitmeditatie

Bewegingsoefeningen

Loopmeditatie


Een ademruimte kun je op momenten nemen dat je behoefte hebt aan een bewuste ipv automatische reactie of stress ervaart. Dit kun je zonder audio bestand doen. Wil je een idee hebben van de opbouw, dan kun je deze hier beluisteren.