Ruimte voor geluk! 
Op werk en in vrije tijd

Blog

Onderstaand een aantal blogs die ik heb geschreven. Omdat de blog is overgezet klopt de daadwerkelijke publicatiedatum niet meer. Maar voor de intentie van de blog is dat niet relevant. Ik hoop dat de blogs inspireren. En ook laten zien dat mindful zijn iets is, waarbij je nooit bent uitgeleerd en altijd verdieping kunt vinden. Een mooi pad! 

Na een stressvolle periode gaf de mindfulness training mij weer zelfvertrouwen. Vooral het inzicht dat gedachten als vanzelf komen en gaan en daarmee zeker geen waarheid zijn. Of zoals Loesje het zegt "Geloof niet alles wat je denkt". De mindfulness training gaf mij veel rust en daardoor focus. Ook als het goed gaat, neem ik elke dag tijd voor stilte en ik verblijf regelmatig een dag, weekend of week in stilte. In de blog schrijf ik graag over mijn ervaringen uit het dagelijkse leven mbt mindfulness.

10.03.2019

Leren surfen op de golven

Wat een bijzondere week heb ik achter de rug. In deze blog een keer een schets van mijn week. Niet zozeer om te laten zien wat ik allemaal doe, maar meer hoe ik deze week heb beleefd en daarbij kracht haal uit de mindfulness. [Meer weten…]

Henriette - 11:22 | Een opmerking toevoegen

19.12.2018

Bronnen van stress

Als we het over stress hebben is het vaak één grote brok. We voelen onrust, benauwd, slapen slecht, hebben een kort lontje of zijn op een andere manier geraakt. In de mindfulness training staat stress centraal en bespreken we het landschap van stress door stil te staan met wat het doet met ons lichaam, denken, gevoel en handelen. [Meer weten…]

Henriette - 14:49 | Een opmerking toevoegen

17.11.2018

Niet oordelen

Bij het overzetten van mijn oude url naar deze nieuwe url is deze blog verloren gegaan. Dit is dan gelijk een mooie oefening in niet oordelen, want normaal zou ik denken “hoe kan ik dit nu vergeten, wat stom!” en zou ik ervan blijven balen. Maar ook voor mij blijft mindfulness oefenen, dus ik reserveer alvast een plekje voor deze blog en zal in de komende week tijd nemen voor een nieuwe blog over niet oordelen. [Meer weten…]

Henriette - 11:17 | Een opmerking toevoegen

Gewoon zijn

De  laatste minuut van een meditatie sluit ik vaak af met de zin: “En dan kun je nu de laatste minuten nog even zitten, gewoon zijn, niets hoeven.” En hoe fijn is het als je dat niet alleen die laatste minuten van de oefening ervaart, maar gewoon zo af en toe gedurende de dag. 

Als je regelmatig mediteert merk je dat dat makkelijker gaatNatuurlijk zijn er dingen die gedaan moeten worden. De boodschappen, de was, schoonmaken. Voor mij nu ook af en toe de tijd nemen om na te denken over wat ik wil met mijn werkende leven. [Meer weten…]

Henriette - 11:05 | Een opmerking toevoegen

Mild en vriendelijk

Vriendelijkheid of mildheid wordt binnen mindfulness soms als achtste basisinstelling beschreven. Maar zelf vind ik het meer het sausje dat voor alle kwaliteiten geldt. Want of je nu steeds opnieuw begint, niet streeft, etc. [Meer weten…]

Henriette - 11:04 | Een opmerking toevoegen

Loslaten

Vanmiddag maakte ik een mooie wandeling over een klompenpad. Heerlijk om met bergschoenen aan door de weilanden en langs mooie landgoederen te lopen. Met de voeten in de modder. [Meer weten…]

Henriette - 11:03 | Een opmerking toevoegen

Niet streven

Na een heerlijke vakantie is het weer tijd voor een blog. Dit jaar maakten we een verre reis naar Zuid Afrika. Een land met bergen, vlaktes, zee en natuurlijk veel dieren… Genieten van de natuur is voor mij de beste meditatie. [Meer weten…]

Henriette - 11:00 | Een opmerking toevoegen

Aanvaarden

Het is mooi weer. Net een cappuccino in de zon gedronken. En ondanks dat het mijn vrije maandag is, heb ik al een werkafspraak achter de rug. [Meer weten…]

Henriette - 10:57 | Een opmerking toevoegen

Vertrouwen & ervaring retraite

Vertrouwen is je open stellen. Op deze manier gaven Ria Kea en Marij Geurts tijdens de retraite afgelopen week uitleg over vertrouwen. Daarnaast was nog zo veel meer, maar dat is niet in een blog te beschrijven… Open stellen voor iets onbekends. [Meer weten…]

Henriette - 10:49 | Een opmerking toevoegen

Opnieuw beginnen

Opnieuw beginnen
Deze instelling vind ik één van de mooiste van mindfulness. Dat je altijd opnieuw kunt beginnen. Iets met een frisse blik bekijken. [Meer weten…]

Henriette - 10:42 | Een opmerking toevoegen

Geduld

Geduld is de wijsheid om zaken de tijd geven. De tijd geven om te ontwikkelen. Een veel gebruikt voorbeeld is de vlinder. [Meer weten…]

Henriette - 08:17 | Een opmerking toevoegen